مراقبت و بهداشت

چگونه پوستی بدون چین و چروک داشته باشم؟

داشتن پوستی بدون چین و چروک به جوان به نظر رسیدن شما کمک می کند.

داشتن پوستی بدون چروک و زیبا یکی از ویژگی های جذابیت صورت به شمار می رود. دو عامل اصلی برای داشتن پوستی زیبا، دوری از سیگار و قرار نگرفتن در معرض اشعه های مضر آفتاب می باشد. از بین رفتن نرمی، رطوبت پوست و همچنین خاصیت کشسانی پوست نیز از جمله مواردی است که اگر به آن توجه نشود، جبران ناپذیر خواهد بود. برای داشتن پوستی بدون چین و چروک و صاف باید نکاتی را رعایت کنید که در ادمه به آن می پردازیم، پس با ما همراه باشید.

 

تاثیر آفتاب بر پوستی بدون چروک

یکی از دلایل چین و چروک پوست، وجود نور خورشید می باشد. شما نباید در مدت زمان طولانی در برابر تابش مستقیم نور خورشید قرار بگیرید. اگر بیش تر اوقات مجبور به قرار گرفتن در برابر نور شدید، هرگز استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید. اگر در کم ترین میزان تابش نور خورشید قرار دارید از SPF 15  استفاده نمایید. اما اگر پوستتان روشن است، از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده نمایید؛ همچنین اگر طولانی مدت در زیر آفتاب قرار دارید، حتما هر 30 دقیقه ضد آفتاب خود را تمدید کنید.

برای شنا کردن در استخر های سرباز، حتی با وجود زدن ضد آفتاب قبل از شنا کردن، حتما بعد از خشک کردن بدنتان از لوسیون یا ضد آفتاب استفاده نمایید. ضد آفتاب همیشه در آب حل می شود حتی اگر از مواد ضد آب تشکیل شده باشد. شما می توانید در روز های ابری نیز از ضد آفتاب استفاده نمایید، چون در روز های ابری نیز اشعه های فرابنفش همچنان وجود دارند.

 

عادت غذایی سالم، پوستی بدون چین و چروک

دقت در انتخاب غذا و اینکه چه چیزی میل می کنید، بسیار با اهمیت است. استفاده از غذا هایی که در آن آنتی اکسیدان وجود دارد، شما را از میکروب های تخریب کننده در سلول های پوستی و همچنین رادیکال های آزاد در هوا حفظ می کند. غذاهایی که از گیاهان و سبزیجات مختلف تهیه می شود، چین و چروک پوست را کاهش می دهد و پیری پوست را به تعویق می اندازد. همچنین شما باید خوردن چربی و قند را از وعده های غذایی خود حذف کنید.

 

پوستی بدون چین و چروک(2)

 

خوردن آب و پوستی بدون چروک

اگر در طول روز حدود 8 لیوان آب ننوشید، پوست شما بسیار پژمرده و چروک می شود. با خوردن آب کافی در روز، پوستی مرطوب و بدون چروک خواهید داشت.

 

ورزش راز جوانی برای داشتن پوستی بدون چروک

باید این را بدانید که ورزش کردن و داشتن تحرک برای سلامت پوست بسیار مفید می باشد. شما می بایست پس از ورزش صورت خود را خوب بشویید و سپس با حوله ای تمیز به آرامی آن را خشک نمایید، این کار سبب می شود که از جوش زدن پوست جلوگیری کنید.

 

به اندازه کافی بخوابید

خواب در هنگام شب و آن هم به اندازه بسیار در روند سلامت پوست تاثیر می گذارد. سعی کنید در طول روز حتما 7 تا 8 ساعت خواب را داشته باشید. در هنگام شب پوست فرصت بازسازی پیدا می کند و اگر دقت کرده باشید در زمان صبح پوست شما شفاف تر می شود.

 

تاثیر رتینول در پوستی بدون چروک

رتینول ماده ای است که از مشتقات ویتامین A و مواد شیمیایی می باشد. این ماده در محصولات تخصصی و مراقبت از پوست یافت می شود و برای جلوگیری از پیری پوست کاربرد دارد. با افزایش سن پوست کدر می شود و چروک بیش تری در پوست ظاهر می گردد. خواص اسیدی این ماده در طولانی مدت باعث کم تر شدن چروک های پوستی و پیشگیری از آن می شود. در هنگام خرید محصولات مراقبتی از پوست حتما به برچسب روی کالا توجه کنید.

 

پوستی بدون چین و چروک(3)

 

سخن آخر

راهکارهای ذکر شده در مورد های بالا به کاهش چین و چروک و پیری پوست حتی در سنین بالا نیز کمک می کند. با استفاده از این روش ها شما می توانید پوستی سالم و جوان داشته باشید.

 

فرانه آخوندی

دانش آموخته رشته هنر و ارشد طراحی صنعتی، علاقه مند به استایل، مد و فشن

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا