چگونه چربی پوست را کنترل کنیم؟

کنترل چربی پوست با چه روش هایی امکان پذیر است؟

آیا از چرب شدن بیش از حد پوستتان خسته شده اید؟

ترشح زیاد چربی روی پوست، سبب مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد آکنه می شود. چربی پوست به میزان مناسب، برای پوست لازم و ضروری است و برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک موثر است.

اما چربی بیش از حد می تواند به پوست آسیب برساند، به همین دلیل باید میزان چربی پوستتان را با روش های موثر کنترل کنید. در ادامه با مجله اینترنتی سین دخت همراه شوید تا به بررسی چگونگی کنترل چربی پوست بپردازیم.

حتما بخوانید:

هر آنچه باید درباره مراقبت از پوست چرب بدانید!

راهنمای جامع آرایش پوست چرب در خانه

چگونه از شر منافذ باز پوست خلاص شویم؟

از کجا بفهمیم پوستمان چرب است؟

قبل از این که محصولات مناسب پوست چرب را استفاده نمایید، لازم است اول مطمئن شوید که پوست چربی دارید. برای متوجه شدن این موضوع نشانه های زیر به شما ثابت می کند که پوست چربی دارید:

• پوستتان براق است، حتی زمانی که آن را شسته اید.
• پوست ضخیمی دارید.
• مواد آرایشی به درستی روی پوست شما نمی نشیند.
• زیاد جوش و آکنه روی پوست دارید.
• روش های درمان چربی پوست (درمان خانگی چربی پوست صورت)

در ادامه به بررسی روش های ساده برای کاهش و کنترل چربی پوست می پردازیم. این روش های کاربردی می تواند به کنترل ترشح چربی پوست کمک کند و میزان آن را در حد نرمال نگه دارد.

تولید سبوم پوستی و کنترل چربی پوست با 20 روش

سبوم، ماده ایست به شکل مومی و روغنی که وظیفه آبرسانی و محافظت از پوست را به عهده دارد. با این حال ترشح زیاد سبوم از غدد چربی پوست می تواند پوست را چرب کند. این غده ها در زیر سطح پوست قرار دارند. مواردی همچون ژنتیک، استرس، تغییرات هورمونی به خوبی می تواند ترشح سبوم را افزایش دهد.

سبوم در آن قدرها هم ماده ای بدی نیست، زیرا به رطوبت پوست و مراقبت از آن کمک می کند و از بروز چین و چروک پوستی جلوگیری می کند. این ماده همچنین به سالم ماندن موها و ناخن ها کمک می کند. بهتر است بدانید که چربی بیش از حد پوست می تواند باعث مسدود شدن منفذ های پوستی و بروز آکنه شود. اما به طور کل چربی به مراقبت از پوست و مو کمک می کند سبب می شود تا پوست و مویی سالم تر و براق تر داشته باشید.

چربی بیش از حد پوست می تواند موجب مسدود شدن و زیاد شدن جوش و آکنه در صورت شود. اما در عین حال افرادی که پوست چربی دارند، پوستشان ضخیم تر است و پوست و موی آنها معمولا رطوبت بیشتری دارد. کنترل چربی پوست و جوش های آکنه ای مسئله ای چالش بر انگیز است. هنوز هم درمان های خانگی تاثیر زیادی روی کنترل چربی پوست دارد که در ادامه به بررسی این روش ها می پردازیم:

پوست صورتتان را دو بار در روز بشویید

شستن صورت دوبار در روز با آب گرم و شوینده مناسب، می تواند میزان چربی پوست را به خوبی کنترل کند. همچنین شستشوی منظم پوست، میزان چربی پوست را به میزان زیادی کاهش می دهد.

از صابون های معطر و شیمیایی که موجب خشکی و تحریک پوست می شوند، خودداری کنید. استفاده از لیف و پارچه های زبر برای خشک کردن صورت اصلا توصیه نمی شود.

اگر این روش ها برای جلوگیری از چربی پوست موثر نبود می توانید از این محصولات برای تنظیم ترشح چربی پوست استفاده نمایید.

• اسید سالیسیلیک
• اسید گلیکولیک
• اسید بتا هیدروکسی
• بنزوئیل پراکسید

البته استفاده از این محصولات ممکن است برای بعضی از افراد تحریک پوستی ایجاد کند. افرادی که پوست چربی دارند و جوش و آکنه نمی زنند، می توانند تنها از صابون گلیسیرین بدون عطر استفاده کنند.

استفاده از تونر برای کنترل و کاهش چربی پوست

تونرهای حاوی الکل، معمولا موجب خشکی پوست می شوند. موادی همچون فندق، برای تسکین پوست بسیار موثر است و به خوبی ترشح چربی پوست را کنترل می کند.

صورتتان را خشک کنید

پس از شستن صورت با شوینده مناسب، صورت خود را به آرامی با یک حوله نرم خشک کنید. استفاده از حوله یا پارچه زبر ممنوع است.

استفاده از پدهای دارویی و کاغذهای بلات

کاغذهای بلات، کاغذ های جاذب مخصوصی هستند که به خوبی روغن پوست را به خود جذب می کنند. این کاغذها، چربی پوست را درمان نمی کنند و تنها به جلوگیری از ترشح چربی پوست می پردازند.

اگر درخشش پوستتان به دلیل چربی پوست صورت است و قصد کم تر کردن چربی پوست خود را دارید، از کاغذ بلات استفاده نمایید. این کاغذها تاثیر زیادی روی عملکرد غده های ترشح کننده سبوم ندارند و راهکار درمانی یا کنترلی برای پوست به حساب نمی آیند. اما تا زمانی که مشغول درمان این مشکل هستید، می توانید از این کاغذها برای طبیعی تر جلوه دادن پوست خود استفاده نمایید.

استفاده از ماسک صورت

بسیاری از ماسک های صورت برای کنترل کاهش چربی پوست بسیار مناسب هستند. در ادامه به بررسی این ماسک ها می پردازیم:

ماسک گلی

ماسک هایی که حاوی مواد معدنی همچون بنتونیت یا همان اسمکتیت هستند و چربی را به خود جذب می کنند و درخشندگی سطح پوست را کنترل می کنند.
برای اینکه از خشک شدن پوستتان جلوگیری کنید، بعضی وقت ها از این محصول استفاده نمایید و سپس یک مرطوب کننده ملایم بزنید.

ماسک بلغور جو دوسر

ماسک های حاوی بلغور جو دوسر، به کنترل چربی پوست می پردازد و با مواد پاک کننده، ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدان ها، پوست تحریک شده را التیام می دهد.

ماسک عسل

استفاده از ماسک عسل به مدت 10 دقیقه، به خوبی میزان چربی و جوش صورت را کنترل می کند و پوستی نرم و مرطوب برایتان به ارمغان می آورد.

استفاده از مرطوب کننده مناسب پوست چرب

این تصور غلط است که کرم مرطوب کننده، پوست را چرب می کند. برعکس کرم مرطوب کننده موجب کنترل ترشح چربی پوست می شود، اما باید توجه داشته باشید، حتما از کرم مرطوب کننده مناسب پوست چرب استفاده نمایید.

گیاه آلوئه ورا نیز می تواند مرطوب کننده خوبی برای درمان چربی و آکنه پوست باشد.

استفاده از محصولات حاوی سالیسیلیک اسید

لایه بردار شیمیایی مثل سالیسیلیک اسید به صورت هفتگی، موجب لایه برداری ملایم پوست می شود و سلول های مرده پوست را از بین می برد و چربی پوست را کاهش می دهد.

استفاده از محصولات حاوی چای سبز

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان پلی فنول است و به درمان بیماری های مختلف پوستی مثل کاهش میزان ترشح چربی پوست کمک می کند. استفاده از شوینده صورت، تونر و مرطوب کننده هایی که دارای عصاره چای سبز هستند، انتخاب مناسبی برای کاهش چربی پوست به شمار می آیند.

تغییر رژیم غذایی برای کنترل چربی پوست

آکادمی پوست آمریکا اعلام کرده است که غذاها و نوشیدنی هایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند، موجب تولید چربی در سطح پوست می شوند، به همین دلیل افرادی که پوست چربی دارند، باید از خوردن غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا اجتناب کنند.

خوردن شیر نیز موجب مسدود شدن منافذ پوست می شود. به جای مصرف غذاهای چرب، می توانید بیشتر از مواد غذایی زیر استفاده نمایید:

1. میوه و سبزیجات تازه
2. جو دوسر و غلات کامل
3. نخود فرنگی و لوبیا تازه
4. مصرف شیر کم چرب

کاهش استرس

محققان بر این باورند که استرس زیاد سبب ترشح بیش از حد سبوم یا همان چربی در پوست می شود. شما می توانید استرس را به کمک تکنیک های زیر به خوبی کنترل کنید.

• خواب مناسب و با کیفیت
• ورزش به صورت منظم
• یوگا
• مدیتیشن
• عدم مصرف سیگار و الکل
• نوشیدن مایعات زیاد

استفاده از مواد معدنی برای کاهش و کنترل چربی پوست

محصولات آرایشی بدون روغن و بر پایه آب، کم تر موجب مسدود شدن منافذ پوست و تولید ترشح چربی پوست می شوند. استفاده از پودر فیکس آرایشی، در طول روز براقیت سطح پوست شما را کاهش می دهد و آرایشی مناسب و بدون برق افتادگی روی پوست خواهید داشت.

استفاده از محصولات دارای رتینوئید

محصولاتی که دارای مشتقات ویتامین A به نام رتینوئیدها هستند، منافذ پوست را به خوبی می توانند پاکسازی کنند و تولید چربی در سطح پوست را کاهش دهند.

استفاده از محصولات حاوی نیاسینامید

نیاسینامید، یکی از مشتقات ویتامین B3 است و می تواند به کاهش تولید چربی در سطح پوست کمک کند. طبق آمارها افرادی که پس از 2 تا 4 هفته از این محصول استفاده کرده اند، با کاهش قابل توجهی در میزان تولید چربی در سطح پوست خود شده اند.

پاک کردن آرایش قبل از خوابیدن

اگر شما آرایش صورت خود را قبل از خوابیدن پاک نکنید، منافذ پوستتان مسدود می شود و پوستتان را تحریک می کند.

استفاده از محصولات حاوی ال-کارنتین

ال-کارنتین، اسید آمینه ای است که بدن شما برای کمک به تجزیه اسیدهای چرب تولید می کند و به کمک آن چربی پوست را به خوبی کنترل می کند.

سعی کنید حتما از محصولات موضعی با 2% ال-کارنتین برای کاهش ترشح سبوم و چربی اضافی پوست استفاده نمایید.

استفاده از ایزوترتینوئین

پژوهش های انجام شده، نشان می دهد که ایزوترتینوئین، یک رتینوئید خوراکی بوده و ترشح چربی پوست را به خوبی در مدت زمان 6 هفته، 90 درصد کم می کند. از این ماده می توان برای درمان آکنه های شدید استفاده کرد.

درمان چربی پوست هورمونی

داروهای هورمونی مثل آنتی آندروژن ها، به کاهش ترشح چربی پوست کمک می کنند. متخصص های پوست از اسپیرونولاکتون برای درمان پوست چرب بانوان استفاده می کنند. پس از استفاده از این دارو، پوست چربی کم تری تولید می کند.

مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی

مصرف داروهای جلوگیری از بارداری (ضد بارداری) می تواند، هورمون ها را متعادل کند. برای مثال استروژن، میزان ترشح سبوم را به مقدار زیادی کم می کند.

تزریق بوتاکس

تزریق بوتاکس از رشد غده های چربی جلوگیری می کند و چربی پوست را کاهش می دهد. تزریق بوتاکس معمولا بعد از یک هفته نتیجه می دهد و فرد برای حفظ نتیجه به دست آمده، لازم است تا هر چند هفته یا چند ماه مجدد این کار را انجام دهد.

استفاده از گلاب برای پوست چرب

افرادی که پوست چربی دارند و بسیار جوش می زنند، می توانند از گلاب به عنوان یک درمان خانگی برای کنترل چربی پوست خود استفاده نمایند. گلاب به دلیل داشتن خاصیت های زیر می تواند انتخاب مناسبی برای کم کردن چربی پوست، بستن منافذ باز پوست و درمان جوش و آکنه باشد:

• متعادل‌کننده pH انواع پوست
• قابلیت آبرسانی
• خنک‌کننده پوست
• حاوی آنتی اکسیدان
• دارای اثرات ضدالتهابی
• دارای خاصیت ضدمیکروبی

جلوگیری از چربی پوست

پیشگیری از چرب شدن زیاد از حد پوست، تا حدودی به ژنتیک فرد بستگی دارد. کنترل چربی پوست، در اثر تغییرات هورمونی فرد کاری دشوار است. بهترین روش برای پیشگیری از چرب شدن پوست، این است که فرد یک روتین مراقبتی پوستی نتیجه بخش را پیدا کرده و به آن عمل کند.

بعضی از لوازم آرایشی که دارای چربی و روغن است، می تواند پوست شما را چرب تر کند. به همین دلیل از مواد آرایشی فاقد چربی استفاده کنید.

مواد آرایشی بر پایه آب، برای افرادی که پوست چربی دارند، بسیار مناسب است. بسیاری از افراد معتقدند که رژیم غذایی آنها تاثیر زیادی در میزان ترشح چربی در پوست دارد. نوشیدن 8 لیوان آب در طول روز و مصرف مواد طبیعی، میوه جات و سبزیجات تازه، به کنترل ترشح چربی پوست بسیار کمک می کند.

علائم چرب شدن پوست

از علایم پوست چرب می توان به برق افتادن روی سطح پوست، جوش زدن و مسدود شدن منافذ آن اشاره کرد. در ادامه به علائم پوست چرب بیشتر اشاره می کنیم:

• ظاهر براق و چرب پوست
• منافذ پوستی بزرگ و ضخیم
• جوش های مداوم یا به صورت گهگاه
• مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد جوش های سرسیاه

افرادی که پوست چربی دارند، باید توجه کنند که حتما از محصولات آرایشی و بهداشتی مناسب پوست خود استفاده نمایند. علامت های پوست چرب و شدت آن در افراد، گوناگون می باشد. استرس بالا و تغییرات هورمونی می تواند تولید چربی و سبوم را در سطح پوست افزایش دهد.

قرص کنترل کننده چربی پوست صورت

یکی از درمان هایی که برای از بین بردن جوش و آکنه پیشنهاد می شود، استفاده از قرص راکوتان است.

همان طور که اشاره کردیم، پزشک در بعضی از موارد، استفاده از قرص راکوتان را برای برخی افراد لازم می داند. این قرص برای از بین بردن جوش های صورت بسیار مناسب است. در صورتی که یکی از موارد زیر را دارید، مصرف این قرص خطرناک است:

• خانم های باردار و شیرده
• افرادی که مشکل کبد دارند
• افراد کهنسال و سن بالا
• افراد با چربی خون بالا

سخن آخر

همان طور که گفته شد با روش های ذکر شده، می توانید میزان چربی سطح پوست را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. افرادی که پوست چربی دارند، باید یک روش مناسب و روتین برای کنترل چربی پوست خود پیدا کنند و همان شیوه را ادامه دهند.

مراجعه به یک متخصص پوست و گرفتن مشاوره نیز می تواند بسیار اثر بخش باشد. افرادی که مبتلا به آکنه شدید و علامت های پوست چرب هستند، حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنند.

شما برای درمان و کنترل چربی پوست خود، چه راهکاری را پیشنهاد می دهید؟