مراقبت و بهداشت

علت نازک شدن مو سر + چگونگی تقویت موهای نازک!

علت نازک شدن مو، مسئله مهمی است که باید حتما مورد بررسی قرار گیرد؛ اما اکثر دلایل قابل درمان هستند. معمولا درمان موهای نازک 6 تا 9 ماه طول می کشد.

آیا از علت نازک شدن مو سر اطلاعی دارید؟ آیا چگونگی درمان و تقویت موهای نازک را می دانید؟

معمولا نازک شدن موها به تدریج اتفاق می افتد، طوری که به راحتی می توانید علت های آن را مشخص کرده و راه درمان آن را پیدا کنید. این مسئله گاهی با ریزش جزئی تا متوسط قسمتی از مو همراه است. البته با افزایش سن، ضخامت و حجم موها کم می شود و این مسئله تاثیر بسزایی در ریزش موها خواهد داشت. در ادامه به بررسی دلایل نازک شدن مو سر و روش درمان آن می پردازیم.

علت نازک شدن مو چیست؟

مشکلاتی که مربوط به مو می شود فقط مختص آقایان نیست و بانوان نیز ممکن است به این مشکل دچار شوند. نازک شدن مو، دلایل گوناگونی دارد و شامل برخی عادت های اشتباه روزانه و ژنتیک می باشد.

جالب است بدانید که از دست دادن روزی 50 تا 100 عدد مو، کاملا طبیعی است. اگر ریزش موی شما بیشتر از این مقدار باشد، یعنی باید به دنبال رفع این مشکل باشید.

علت نازک شدن مو و عوامل ژنتیکی
علت نازک شدن مو و عوامل ژنتیکی

 

عوامل موثر در نازک شدن موها

عادت های زندگی مهم ترین نکته کلیدی برای نازک شدن موهاست. در ادامه به بررسی این عادت ها می پردازیم:

رسیدگی کردن بیش از حد به موها

اگر شما مدام در حال اتو کردن موهایتان هستید و یا از سشوار، زیاد استفاده می کنید، این کار موجب رسیدن آسیب به موها می شود. یکی از عوامل مهم و اشتباه در عادت های زندگی همین رسیدگی بیش از حد به مو و استفاده از وسایل برقی برای موها می باشد.

داشتن استرس

وجود استرس سبب افزایش تولید هورمون هایی مثل کورتیزول خواهد شد. مقدار زیاد ترشح این هورمون، باعث می شود تا موهای جدیدی که به تازگی در حال رشد از فولیکول مو هستند، از بین بروند.

محکم بستن موها

زمانی که موهای خود را محکم بالا می بندید یا به اصطلاح دم اسبی می کنید، سبب کشیده شدن تارهای مو و خارج شدن موها از فولیکول آن خواهید شد.

کمبود آهن در بدن

فقدان اسید فولیک و بعضی از مواد معدنی در رژیم غذایی، موجب می شود تا فولیکول های مو روند طبیعی خود را از دست دهند. گاهی اوقات ریزش مو، ارثی است و حتی در برخی شرایط پزشکی نیز می تواند، شما را به این وضعیت دچار کند.

علت نازک شدن مو و ریزش آن به مرور زمان
علت نازک شدن مو و ریزش آن به مرور زمان

 

حتما بخوانید: مراقبت از مو و نحوه نگهداری از آن چگونه است؟ (روتین مراقبت از مو)

عوامل ارثی و پزشکی که در ریزش موها تاثیر دارد، کدام اند؟

  • زمانی که مصرف قرص های ضدبارداری را متوقف کرده باشید.
  • به تازگی صاحب فرزند شده باشید.
  • در دوران تغییرات هورمونی قرار داشته باشید.
  • برای بیماری های خود ایمن، تحت نظر پزشک باشید.
  • در یک مدت زمان کوتاه، بیشتر از 20 پوند وزن کم کرده باشید.
  • سیستم ایمنی بدن با مشکل مواجه شده باشد.
  • عفونت و اختلال پوستی داشته باشید.

علت اصلی نازک شدن موها

  • درجه تب بالا
  • اختلالات تغذیه ای
  • کشیده شدن موها

گاهی اوقات بعضی افراد طاسی مو را با نازک شدن موها، اشتباه می گیرند. معمولا با گذشت زمان نازک شدن مو، می تواند سبب ریزش مو شود.

علت نازک شدن موها و تاثیر آن در کشیده شدن موها
علت نازک شدن موها و تاثیر آن در کشیده شدن موها

 

علت نازک شدن مو و استفاده از داروهای خانگی برای درمان آن

بیشتر موارد ریزش مو، قابل درمان است. در ادامه به بررسی 9 مورد از درمان های خانگی می پردازیم.

روغن های ضروری

روغن های ضروری، مایعاتی هستند که از گیاهان ویژه و طبیعی استخراج می شوند و معمولا در پزشکی سنتی مورد استفاده قرار می گیرند. روغن اسطوخودوس، برای افرادی که دچار نازکی مو شده اند، بسیار کاربردی است و پیشنهاد می شود حتما از این روغن برای ماساژ سر استفاده نمایید.

روغن های گیاهی دیگر مانند آویشن و رزماری، نیز می توانند در جلوگیری از ریزش مو و طاسی سر موثر باشند. فقط لازم است تا قبل از مصرف، مقدار کمی از روغن را بر روی بازوی خود تست کنید و 24 ساعت صبر کنید تا از نداشتن حساسیت به این روغن مطمئن شوید.

مولتی ویتامین ها

مصرف مولتی ویتامین ها و قرص زینک، می تواند در تقویت موها و ساقه آن موثر باشد. استفاده از مواد غذایی یا قرص هایی که دارای آهن، روی و اسید فولیک هستند، برای تقویت ضخامت مو بسیار موثر می باشند.

توجه داشته باشید که مصرف قرص های تقویتی را با مشورت پزشک انجام دهید، زیرا ممکن است برای بدن ضرر داشته باشند.

تاثیر استفاده از مکمل اسید فولیک در جلوگیری از نازک شدن موها

اسید فولیک نوعی از ویتامین B بوده که برای تولید سلول های جدید بسیار کاربردی و لازم است. اسید فولیک به فولیکول های مو کمک می کند تا تارهای موی جدیدی در قسمت هایی که سر طاسی دارد، تولید شود. با این حال شواهد کافی و دقیقی وجود ندارد که بیان گر این باشد که استفاده از اسید فولیک به ضخیم تر شدن موهای سر کمک خواهد کرد.

ماساژ پوستی

یکی از روش های ارزان برای داشتن موهایی ضخیم و پرپشت، انجام ماساژ پوستی است. این کار علاوه بر اینکه، هیچ عوارض و هزینه ای ندارد، سبب ضخیم شدن تارهای مو خواهد شد.

هنگام شستن موها تنها کافیست که به کمک نوک انگشتان دست، اطراف پوست خود را فشار دهید تا جریان خون، بیشتر در سر عبور کند.
برای انجام دادن بهتر این کار می توانید به کمک یک ماساژور پوست دستی، سلول های مرده پوست خود را از بین ببرید.

علت نازک شدن موها و تاثیر ماساژ سر در جلوگیری از آن
علت نازک شدن موها و تاثیر ماساژ سر در جلوگیری از آن

بیوتین

بیوتین یا ویتامین B-7، یک ماده مغذی در آب است که به صورت طبیعی در غذاهایی همچون عدس، آجیل و جگر یافت می شود.
اگر یک رژیم غذایی مطلوب داشته باشید، هرگز با کمبود بیوتین در بدن مواجه نخواهید شد.

بیوتین به تجزیه آنزیم ها در بدن به خوبی کمک می کند. همچنین شواهد زیادی وجود دارد که این ماده برای درمان نازک شدن موها مناسب است. به یاد داشته باشید که در صورتی که از مکمل های ویتامین B5 استفاده می کنید، به طور هم زمان از بیوتین استفاده نکنید، زیرا، استفاده هم زمان از این محصول، تاثیر گذاری محصول را کاهش می دهد.

تاثیر اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 در جلوگیری از نازک شدن موها

اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3، اسیدهای چرب ضروری هستند. این اسیدها توسط بدن انسان تولید نمی شوند. وظیفه امگا 3، کمک به مبارزه بدن در برابر التهاب است که همین مسئله علت بیماری های گوناگونی می باشد.

ریزش مو زودرس، می تواند به التهاب پوست مربوط باشد. همچنین اسید چرب امگا 6، برای سلامتی پوست سر بسیار مفید است. روغن های گیاهی معمولا سرشار از امگا 6 اند. در ماهی، مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا 3، یافت می شود.

اگر به طور معمول از غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 استفاده نمی کنید، حتما با مشورت پزشک از مکمل های خوراکی استفاده نمایید.

علت نازک شدن موها و تاثیر اسید چرب امگا 3 در جلوگیری از آن
علت نازک شدن موها و تاثیر اسید چرب امگا 3 در جلوگیری از آن

 

ماینوکسیدیل

روگین، نام تجاری دیگر ماینوکسیدیل است که برای درمان ریزش مو شدید بسیار کاربرد دارد. این محصول تایید شده توسط، سازمان غذا و داروی ایالات متحده FDA است و به راحتی می توانید بدون نسخه پزشک آن را تهیه نمایید.

استفاده 2 بار در روز و به صورت مستقیم بر روی پوست، سبب می شود تا موهای ضخیم تری را بر روی محل مورد استفاده شده، ببینید. این محصول تا 16 هفته طول می کشد تا اثر خود را بر روی فولیکول های مو بگذارد. استفاده پیوسته و مداوم از این محصول، بسیار تاثیر گذار است.

فیناستراید

فیناستراید، یک داروی ریزش مو است که تنها برای استفاده مردان می باشد و از نازک شدن مو جلوگیری می کند. به علت عوارض جانبی جدی که این دارو برای زنان به وجود می آورد، از مصرف آن خودداری کنید. این دارو برای بانوان باردار یا شیرده مناسب نیست.

لیزر درمانی خانگی

استفاده از لیزر درمانی باید توسط متخصص پوست انجام شود. لیزر درمانی برای کمک به رشد موها و حتی افزایش ضخامت آنها می باشد. برای رسیدن به نتایج مطلوب، استفاده از این دستگاه را باید چند ماه ادامه دهید. این دستگاه بسیار هزینه بردار است و نیازمند یک سرمایه زیاد می باشد.

 

مصرف چه مواد غذایی به جلوگیری از نازک شدن مو و تقویت آن کمک می کند؟

  1. تخم مرغ
  2. سیب زمینی شیرین
  3. اسفناج
  4. توت
  5. ماهی های چرب
  6. آووکادو
  7. مغز انواع آجیل
  8. فلفل های شیرین
  9. میگو
  10. لوبیاها
  11. سویا
  12. گوشت
  13. دانه ها

کمبود مواد مغذی مانند E، A، C و D، ویتامین های B، بیوتین، پروتئین و اسیدهای چرب ضروری می توانند، سرعت رشد موها را کاهش دهند و یا حتی به ریزش مو منجر شوند.

علت نازک شدن موها و تاثیر مصرف مواد غذایی مقوی و سالم در جلوگیری از آن
علت نازک شدن موها و تاثیر مصرف مواد غذایی مقوی و سالم در جلوگیری از آن

 

افرادی که دارای موهای نازکی هستند، چگونه باید از موهای خود مراقبت کنند؟

معمولا افراد با موهای لخت و نازک، برای حالت دهی به موهایشان، از سشوار و اتو مو زیاد استفاده می کنند. اگرچه این لوازم، به صورت موقتی مو را حالت دار نگه می دارند؛ اما باید در نظر داشت که این افراد نباید زیاد موهای خود را برس بکشند؛ زیرا موهای خشک را به شدت آسیب پذیر می کنند. این عمل همچنین در نازک شدن تارهای مو تاثیر دارد.

 

سخن پایانی

همان طور که گفته شد، درست است که روند نازک شدن مو بسیار آزار دهنده و نگران کننده است، اما نکته مثبت این است که قابل درمان می باشد. معمولا درمان موهای نازک 6 تا 9 ماه طول می کشد. اگر ریزش مو شدید دارید، بهتر است به یک متخصص پوست و مو مراجعه نمایید.

با رعایت نکات گفته شده و اهمیت انجام آن و همچنین مصرف مواد غذایی که حاوی مواد مغذی و تقویتی باشد، به راحتی می توانید از نازک شدن موها جلوگیری کنید. در این مطلب سعی کردیم علت نازک شدن مو و چگونگی تقویت موهای نازک را برایتان شرح دهیم.

شما چه راهکاری برای جلوگیری از نازک شدن مو پیشنهاد می کنید؟

امتیاز این نوشته

فرانه آخوندی

دانش آموخته رشته هنر و ارشد طراحی صنعتی، علاقه مند به استایل، مد و فشن

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا